NOS EXPERTS

La pratique du cyclisme en compétition m’a permis de découvrir la préparation mentale, adolescent.

Durant mes années d’études (ingénieur, master en marketing) j’ai rencontré le tai chi et le qi gong, que j’ai continué à apprendre en parallèle des 8 années passées en entreprise. La méditation a rapidement complété ce champ d’exploration, et passionné par ces pratiques j’ai la chance de m’y consacrer exclusivement, depuis 2013, via des accompagnements individuels et des groupes de méditation.

Passionné par le sport depuis mon plus jeune âge, celui-ci a toujours été une source d’inspiration et de remise en question. Entraineur, préparateur physique depuis plus de 20 ans à Genève, je suis également manager au sein de la salle Sport Quest dont je suis un des co-fondateurs.

Ces années consacrées à l’accompagnement de sportifs rêvant de Quête Olympique, des 24h du Mans ou tout simplement de pouvoir être en bonne santé ont forgé mes connaissances.

Cette expérience de plus de deux décennies ont donné naissance à une approche fondée sur des données scientifiques mais aussi et surtout humaines, progressives, diversifiées et adaptées aux besoins, envies et contraintes de tout un chacun.

Passionné et pratiquant de sport depuis mon plus jeune âge, c’est tout naturellement que j’ai souhaité très tôt en faire mon métier. Après une formation universitaire j’ai plongé rapidement dans le milieu professionnel, cela fait 15 ans que je suis entraineur et préparateur physique. Ce qui me motive est avant tout d’accompagner des sportifs de plus ou moins haut niveau à atteindre leurs objectifs. Participer à des championnats du monde ou tout simplement se remettre en forme, pour l’entraineur l’important est de trouver la clé pour entretenir la motivation de jour en jour.

Je suis entraineur et préparateur physique depuis plus de 12 ans. Suite à un cursus sport étude spécialisé dans les sports de montagne, j’ai souhaité faire de ma passion mon métier. Au travers d’un master en Préparation physique et réathlétisation et de plusieurs diplômes en entrainement, j’utilise mes connaissances pour amener un maximum d’expertise et d’individualisation aux personnes que je suis amené à prendre en charge. J’aime relever les chalenges, je cherche continuellement à proposer des prises en charge de qualité, à progresser, autant que vous pourriez le faire lors de nos entraînements. Chaque sportif est un nouveau moyen d’apprendre, chaque objectif, un moyen de devenir meilleur.

Je suis passionnée par le mieux-être et la santé. Depuis très jeune j’ai été en recherche d’une vitalité et performance optimale. Je savais que je n’avais pas l’énergie que mon corps était censé m’offrir pour pouvoir vivre chaque jour comme je le voulais.

C’est quand j’ai eu l’ambition d’atteindre mon rêve de devenir championne Olympique, que je suis passé à l’action. J’ai été confronté à la nécessité d’accéder à un bien meilleur état de forme pour pouvoir faire face à la demande physique et mentale extrêmement exigeante du haut niveau.

C’est là que j’ai décidé d’étudier la nutrition (en parallèle de ma carrière sportive), pour me rapprocher du domaine de la santé, trouver des réponses à mes questions et maîtriser le fonctionnement de mon corps.

En 5 ans je me transforme, développe mon potentiel et devient performante.

Puis 5 ans encore plus tard, je deviens championne du monde et médaillée de bronze aux Jeux Olympiques de Rio en 2016…

Aujourd’hui je ne cesse d’être émerveillée par ce qu’un état de santé optimal veut vraiment dire. La Nutrition est une science qui nous apporte énormément dans ce sens-là. Je suis aujourd’hui devenue experte en la matière et j’accompagne les autres à optimiser aussi bien leurs préoccupations de santé, que de bien-être ou de performance.

Je suis Sophrologue (formation caycédienne) - conseil en Gestion du Stress depuis 2004. J'interviens à l'international en Français et en Anglais. Je suis spécialisée dans l’optimisation de l’énergie, du sommeil, la gestion du stress et la prévention du burn-out. Je m’appuie sur des pratiques originales individuelles ou collectives de prise en charge que j'ai développées grâce aux techniques de sophrologie, avec des exercices inspirés de la méditation Pleine Conscience et de la Cohérence Cardiaque.
Je développe des programmes de prévention des troubles du sommeil en entreprise depuis 2008 "Dormez mieux, vivez mieux", que j'ai pu mener au sein de plusieurs organisations internationales comme le Bureau Européen des Brevets.
Je réalise des conférences et des formations auprès de grands groupes internationaux tels que ING, LVMH, ESA....autour des thèmes liés au sommeil, à la qualité de vie au travail et aux risques psycho-sociaux dont le Burn-out.
Je fais partie de l’équipe des intervenants de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, du Centre Européen du Sommeil. Elle est membre de la société française de recherche et médecine du sommeil.

Spécialisée dans le Sommeil et la Vigilance, membre de la SFRMS (Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil), Attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris depuis plus de 20 ans, j’interviens dans mon domaine d’expertise en conférences, ateliers, formations en entreprise et suivi individuel en cabinet privé. Mon intérêt pour l’équilibre de vie et l’importance de la dimension corporelle à travers mon parcours sportif, m’ont conduite à l’évidence de devenir sophrologue. La gestion des rythmes sur 24 heures m’a toujours passionnée (récupération, concentration, performance, efficacité…), d’où mon attirance vers l’univers du sommeil, finalisée par un DU sur la prise en charge de l’insomnie à l’université René Descartes (Paris V). Co-auteure dans plusieurs ouvrages sur le sujet, dans mon livre « Réveiller son Sommeil » aux éditions Soteca (2020), je développe mon objectif d’ouvrir le chemin vers une prise de conscience des capacités par une attention à soi dans ce monde qui pousse à l’inverse… Recharger « ses batteries » la nuit pour des jours en forme et non en force, faire équipe avec soi pour une unité corporelle et psychique.

Sophrologue, diplômé de l’Institut Européen de Recherche en Sophrologie et Psychothérapie, Préparateur mental spécialiste sommeil / stress / performance, Professeur d’Éducation Physique et Sportive, Coach Formateur agréé, Conférencier, j’ai commencé à collaborer en 1999 avec le Centre du Sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris puis avec le Dr François Duforez au sein d’European Sleep Center de Paris.

Mon parcours dans le sport de haut niveau m’a conduit à accompagner dans la préparation mentale d’abord des athlètes internationaux en collaboration avec les fédérations sportives pour des Championnats du Monde ou des Jeux Olympiques ou Paralympiques. Ma première approche du sommeil s’est faite dans la gestion incontournable du décalage horaire provoqué par des déplacements aux 4 coins de la planète.

Mon expérience s’est ensuite élargie aux dirigeants d’entreprise soumis aux mêmes contraintes dans leur propre performance. J’ai tout naturellement orienté ma curiosité et mes formations dans la compréhension et la gestion comportementale des problématiques liées au sommeil en général.

Que ce soit grâce à l’effet stimulant d’un groupe, ou par la prise en compte des spécificités individuelles, je suis convaincu de la pertinence d’une démarche s’appuyant sur une vision globale de la personne dans son contexte personnel au sein d’une équipe pluridisciplinaire.

Diplômé de la Faculté de Médecine de Paris, et confronté à des demandes de plus en plus nombreuses en la matière, je me suis spécialisé dans le sommeil pour aider et soigner mes patients.
Ancien Chef de clinique du Centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris, membre de l’équipe de recherche VIFASOM (vigilance, fatigue, sommeil et santé publique) à l’Université de Paris et de l’European Sleep Center, j’accompagne des profils très variés (sportifs de haut niveau, pilotes de ligne, hommes et femmes d’affaires, travailleurs de nuit, etc.).
Conférencier régulier à l’Institut national du sommeil (INSV), j’aime échanger, partager, approfondir et développer mes connaissances avec les professionnels de santé comme avec les particuliers.
Membre de l’équipe du pilier Sommeil, je suis ravi et honoré de rejoindre l’aventure Wellnest Retreats afin de faire de votre sommeil et de vos nuits, vos meilleurs atouts pour de meilleures journées.

Un parcours de plus de 20 ans dans une organisation humanitaire m’a permis de mesurer la nécessité de prendre soin de soi pour pouvoir garder un équilibre mental et émotionnel dans des contextes particulièrement exigeant et stressant. Passionnée par le défi de trouver et de maintenir cet équilibre intérieur, je me suis formée comme Thérapeute en Relation d’Aide Psychologique au Québec en 2002 et j’accompagne depuis en cabinet privé ainsi qu’à travers des ateliers et des formations. En 2016, j’ai co-créé l’école de l’écoute réciproque, qui propose une formation sur deux ans pour développer nos capacités d’écoute (de soi comme de l’autre). J’ai découvert la méditation de Pleine conscience en 2009 et me suis passionnée pour cette pratique que je partage avec enthousiasme depuis 2016, notamment à travers des programmes de réduction du stress et de prévention de la rechute dépressive, du burn out et des troubles anxieux.

Le sport faisant partie de mon quotidien depuis toujours, j’ai pu réaliser un de mes rêves, celui de pratiquer le cyclisme de compétition au plus haut niveau. En parallèle de ma pratique du cyclisme dans des équipes professionnelles en VTT puis sur la route (2009 à 2019), j’ai effectué des études universitaires et obtenu un doctorat en Neurosciences. En 2019, j’ai eu l’opportunité de me reconvertir en tant qu’entraîneur et préparateur physique chez SportQuest, qui m’accompagnait déjà dans ma pratique sportive. Aujourd’hui, j’accompagne les cyclistes mais également toutes personnes sportives ou non-sportives, jeunes ou âgées, à progresser, à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être, et à réaliser leurs objectifs.

Experte et diplômée en micronutrition, ma philosophie est axée sur la nutrition fonctionnelle. Cette approche spécifique applique les principes de la micronutrition optimisée selon les particularités et les objectifs de chacun.
Je suis et je conseille, dans le cadre de mes cabinets à Genève, des profils de personnes de tous horizons, comme des hommes et des femmes, jeunes ou moins jeunes, stressés, fatigués, sportifs, avec des troubles de digestion, du sommeil, d'hormones, ou qui peinent à atteindre un objectif de santé. Auprès de tous ces profils, je cherche à identifier la ou les causes et de rééquilibrer. La liste est longue et le domaine très vaste.
Rechercher et identifier la ou les causes...
Je m’appuie beaucoup sur des tests laboratoires modernes et poussés, qu’ils soient sanguins ou salivaires, voire même des sels, afin d’en apprendre plus sur l’état des hormones, du microbiote et de l’organisme en général. Ces tests viennent compléter les informations sur le passé des patients (hygiène de vie, maladie, choc/stress émotionnel,….). L’objectif est toujours d’aller à la racine du mal et de ne pas se focaliser que sur les symptômes.
A partir de là, j’aide, j’assiste et je guide tous les individus à atteindre leurs objectifs et à résoudre leurs dilemmes nutritionnels en prenant le temps qu’il faudra et en leur proposant des stratégies nutritionnelles et de supplémentations facilement intégrables à leur rythme de vie. Tout ceci se fait sur la base de la confiance et du dialogue. Et les aménagements du quotidien sont mis en place avec les patients, en fonction de leurs contraintes, leurs compétences (culinaires) et leurs obligations (professionnelles).
En marge, je travaille aussi depuis de nombreuses années des athlètes de haut niveau afin qu’ils (elles) puissent exceller dans leur domaine et pour qu’ils (elles) soient en mesure de fournir les meilleures performances possibles. Cela passe par la préparation, mais aussi par la récupération ou la réhabilitation post-blessure.